Comment avoir de belles lèvres ?

 

5 astuces pour retrouver la forme grâce à une alimentation saine

un horaire d'alimentation correct

alimentation et un mode de vie sains sont en vogue. Quelques petits changements peuvent permettre d’obtenir votre poids idéal. Vous verrez comme c’est facile.

Astuce 1 : un délicieux début de la journée

• Vous adorez le muesli, le granola ou le cruesli ? Essayez alors nos mélanges de granola low sugar ou high fibre. Vous êtes plutôt une bouche sucrée ? Ajoutez un peu de miel ou de fruits séchés. Astuce : essayez par exemple notre mélange Tropical.
• Vous mangez du yaourt tous les matins ? Optez alors pour une variante sans matière grasse ou pauvre en graisses. Ajoutez-y des fruits séchés ou des noix pour le rendre encore meilleur. Choisissez par exemple le Mélange de Fruits ou le Mélange Tropical.
•  Nous le savons tous, bouger est bon pour la santé. Vous prenez le bus ? Ne montez pas à l’arrêt devant la maison, mais faites la première partie du trajet à pied. Une courte promenade aide à réduire la tension et le taux de cholestérol. Un bon début de la journée !
•  Vous connaissez déjà les Shakes Repas Kruidvat ? Ces shakes sont un petit-déjeuner responsable et équilibré, riche en protéines et en fibres, sans sucres ajoutés. Un seul emballage suffit pour 14 petits-déj’ !

Astuce 2 : une après-midi pleine d’énergie

•  Vous aimez le pain ? Évitez le pain blanc, et privilégiez une variante complète ou au seigle.
• Ajoutez du piment à vos repas en incorporant des épices dans vos soupes ou salades. Les épices augmentent votre taux d’endorphines et améliorent ainsi votre humeur.
• Vous aimez le fromage dans vos salades ou avec vos pâtes ? Essayez les flocons de levure noble. Ces flocons ont un goût de fromage, mais ne sont pas gras et conviennent à un régime végétalien.
• Vous adorez vraiment le fromage ? N’achetez pas de fromages entiers, mais privilégiez les variantes légères ou avec moins de graisses.

Astuce 3 : à table !

• Mangez plus de légumes. C’est un cliché, nous l’avouons, mais les légumes sont indispensables à la santé. Préparez une salade, une sauce ou une purée de légumes pour accompagner votre repas. Ou faites des pâtes aux légumes variés. Succès garanti !
•  Frire, c’est facile ? Grillez ou cuisez vos aliments à la vapeur : c’ est beaucoup plus sain et tout aussi délicieux !
•  Vous aimez manger de la viande ? Optez pour le poulet ou la dinde, car la viande maigre est plus saine et aussi bonne de goût.

Astuce 4 : un petit creux ? Voici les en-cas parfaits

•  Les en-cas sont souvent très caloriques. Essayez donc de manger des fruits, ou de boire du café noir ou du thé vert.
•  Vous ajoutez du lait à votre café ? Ajoutez-y du lait écrémé.
• Vous adorez les smoothies, mais vous n’avez pas le temps d’en préparer ? Essayez les Smoothies Banane Épinards ou Fraise Myrtille de Kruidvat. Ils sont riches en protéines et en fibres.
• Vous avez un petit creux ? Essayez une tige de céleri avec une sauce au yaourt ou des bouts de pommes au beurre de cacahuètes. On s’en lèche les babines !
•  Il existe également une multitude d’en-cas sains tout prêts. Craquez pour les Barres Protéinées de Kruidvat. Elles sont exemptes de gluten et constituent une source de protéines.

Astuce 5 : passez un super week-end

• Vous allez boire un café avec des amis ? Terminez par une promenade ou prenez le train pour partir à la découverte d’une nouvelle ville.
• Essayez une nouvelle activité à la gym. Pourquoi ne pas tenter un cours de yoga, de danse du ventre ou de streetdance ?
• Essayez de nouvelles recettes et préparez de délicieux smoothies ou autres repas sains.
• Vous allez boire un verre le soir ? Buvez un verre d’eau après chaque verre d’alcool. Vous éviterez ainsi la déshydratation et resterez en meilleure forme.