Vous souhaitez faire du sport pour tonifier votre corps ou vous muscler ?

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 Avec les petits excès du quotidien et la routine qui s’installe, votre corps perd en force et paraît un peu affaibli. A vous la musculation ou la tonification musculaire ! Avec ces articles, on vous donne des conseils pour apprendre à vous muscler simplement ou bien à tonifier votre corps avec le sport. Alors, on vous guide ?


SE TONIFIER OU SE MUSCLER ?

C’est bien joli de parler de musculation ou de tonification mais c’est quoi la différence ? En bref, la musculation permet de travailler sa force, développer sa force musculaire, dessiner ses muscles et gagner en volume. A côté, la tonification musculaire, elle, sera utile pour raffermir votre corps, notamment à l’aide d’exercices au poids du corps ou avec une charge légère. La tonification est un très bon exercice de préparation physique en complément de votre activité sportive. Vous allez ainsi accélérer votre progression et booster vos performances.

MAIS ALORS COMMENT CHOISIR ?

Comme expliqué, la musculation et la tonification sont bien deux choses distinctes. Dans ce cas, c’est bien à vous de choisir selon vos besoins et vos envies. Si vous souhaitez davantage gagner en volume et sculpter vos muscles afin de développer votre force pure, vous pouvez alors choisir la musculation et tous les exercices proposés selon le haut du corps ou le bas du corps. En revanche, si votre envie est davantage de raffermir votre corps un peu mou ou bien si vous souhaitez associer des exercices à une autre pratique sportive, optez plutôt pour la tonification.

 

Dans les deux cas, il est important de vous entourer pour ne pas faire d’erreur et éviter les blessures notamment avec la musculation et ses poids importants.

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